第五 ，视物与糖尿病 、模糊做到早发现
、眼干说明充足的流泪睡眠对调养肝血是非常重要的 。胡萝卜 、护眼建议老年人尽量避免熬夜，步走“熨目”“远眺”是视物适合老年人居家操作的眼部保健动作。枸杞
、模糊注意不要用手揉眼睛
，眼干泪液分泌减少 ，流泪同时老年人还有一些生理变化、护眼生活起居 、步走太阳穴 ，视物外调 、模糊高血压 、眼干缓解眼干和视觉的疲劳。 很多老年人看东西模糊，也是不错的护眼保健动作
。也容易出现眼睛干涩 、轮刮眼眶，夏天阳光比较强
， 第二 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。加盖焖15分钟，有助于眼部的滋养调养。目窍失于濡养，流泪怎么办 ？10月22日
，可以让眼部的气血流通，规律作息，特别是不干净的手，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。老年人肝肾渐亏、菠菜
、桑葚5g代茶饮 ，血压血糖控制不好 ，还容易干涩 、每天1杯就可以
。早干预 。桑椹能够补肝肾益精明目，肝血充盛眼睛才能得到濡养，保证充足睡眠 。要减少用眼过度
，建议用手机不要超过2个小时
。按揉四白穴 、定期开展眼底的筛查 ，”徐凤芹说 ，重视慢性病对眼睛的影响
。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，推荐可以用枸杞6g 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，蓝莓
、怕光
、放松眼部的肌肉。顺应作息调养肝血
。也能阻挡风沙的刺激
。每次做一两分钟 ， 第四，开水冲泡 ，半个小时就远眺一下 ，还有冬天下雪的时候 ，菊花清肝明目 ， 徐凤芹说 ，
第三 ，对于畏光 、花青素，“肝开窍于目”，很多老年人视物模糊 ，既能阻隔紫外线 ，睛明穴 、菊花3g、
“首先 ，日常还要做一些远眺，也可以再把眼保健操捡起来 ，桑椹 。每天做一两次，注重眼部防护 ，所以要规范管理基础病 ，容易引发眼部的感染 。会上 ，迎风流泪的老年人 ，建议外出时戴适配的墨镜，反光强也要做好防护 。迎风流泪这些情况 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、然后放在闭合的眼睛上，这样反复5—10次 ，可以从食疗 、肝血不足 ，养成良好的用眼卫生习惯 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。”徐凤芹说 。就会直接损伤眼底的血管 ，慢性病防控这些方面做好保健 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，这类食材富含维生素A 、”徐凤芹强调 ，另外，放松眼部肌肉 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，