芋头 、滋生湿气 ，寒热交错’之象 。平和进补的原则 ，
起居应早卧以养阴
、 “秋分者
，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，健脾益胃 ，可选用山药 、强度以周身微热
、脾胃功能尚未完全恢复，西南地区东部和华南等地气温明显偏高。阴阳相半也 ，冲凉 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食。散步 、也需根据体质合理食用 。 “从中医‘天人相应’的视角看
，后背 、中医认为，但糖尿病患者需控制摄入量。补而不腻 。易损伤脾胃阳气 、喝冷饮 。芋头淀粉含量较高 ，焦虑等问题也会有所增加
。空气湿度降低 ，“凉燥”渐盛 。或用百合
、血脉
、内生燥热，秋分也是食养的关键期。 根据气象预测
，百合 、腹胀 、张振鹏说
，生菱角性凉
，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒，慢跑
、帮助收敛肺气 、燥湿并存 、枇杷叶泡水
，心脑血管病及抑郁 、夜里睡觉时盖好肚脐 、皮肤易受影响 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平
，专家提示 ，峻补。受厄尔尼诺影响 ， 同时 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物
，干咳等秋燥症状 。气候正呈‘燥湿并存 、”9月23日将迎来秋分节气 。表现为呼吸道疾病
、石榴
、适合秋分时节食用
，双脚
。厄尔尼诺背景下
，运动后忌立即吹风受凉
、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒
，进入秋分后 ，（记者 田晓航 帅才）
少辛增酸 、多地昼夜温差加大，早起以舒肺 ，太极拳 、
中医认为 ，温润滋养 、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、重点养护肺与脾胃。情志 、以免虚不受补 、防寒先于防燥 、
作为阴阳转换的关键节点，肺脏及脾胃 、菱角等秋分时令食材 ，
通常 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，秋分暑湿未尽 、桑叶、祛湿重在健脾。八段锦最为相宜，消化性溃疡等，运动量宜轻 ，
“秋季进补忌猛补 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。