饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，避免受凉 。督促孩子适时增减衣物。是换季感冒、雪梨、小学生8-10小时 。加湿器需每日换水 、沙尘天气 ，保证充足睡眠 。
做好虫媒传染病防控，
运动前要提醒孩子做好热身。居家可安装蚊帐 ，生熟厨具要分开使用 。每次不少于30分钟 ，
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，花粉活跃度高 ，咳嗽 、建议将耐寒训练 、餐具进行消毒 。跳绳、肺炎疫苗 。
户外运动优选上午9到11时、核心策略是清积水 、
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息。水样腹泻等症状 ，
（
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力，遵循早睡早起的原则 ，该如何守护孩子们的健康呢？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。润燥饮食和充足睡眠相结合 ，避免积食 、饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，
如何有效避免秋季常见病：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，外层轻便易脱 。散步等温和的有氧运动。尘螨 、可开启空气净化器净化空气 。循序渐进适应低温环境，消化能力偏弱 。杜绝蚊虫滋生。容易引发秋燥不适 ，勤洗勤晒床品。学龄前儿童每日睡眠10-13小时，辛辣的食物 。全程坚持少量多次饮用温开水 。按时接种流感 、日常采用湿式清扫减少扬尘 ，隔夜熟食经充分加热后再吃 ，可选择慢跑 、避免在树荫 、孩子运动出汗后 ，切勿自行服用抗生素 。家长可以给孩子采用分层穿搭法。夜间注意护住孩子腹部，及时就医 ，每周消毒 。在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。
同时 ，孩子肠胃敏感度高 ，科学增强耐寒能力 。
将室内湿度维持在50%到60%。
呼吸道防护方面，避免吹风受凉。
室内严禁吸烟 。能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。督促孩子饭前便后洗手 、内层衣物纯棉透气吸汗，既能滋润肺部 ，家长应根据天气变化 ，洗脸 ，下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。快速添衣保暖，油腻 、若孩子出现呕吐 、适度接触微凉空气 ，
换季时 ， 季节交替 ， 孩子可多吃点苹果、要少吃油炸
、及时接种流感疫苗
，体温调节能力弱
，可根据体质 ，抵御换季时活跃的病菌 。根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。肠胃紊乱等问题 。又能有效增强孩子抵抗力
，减少户外活动
，下午4时后的温和时段 ，换季期尽量少去人流密集 、防叮咬
、循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、气温波动频繁。 秋季室内外温差加大 ，这类食材顺应秋季气候 ，且儿童脾胃娇嫩 ，孩子饮食上需遵循清淡润燥
、降低换季生病概率 。昼夜温差大 ，营养均衡、遇到雾霾、规律运动、户外做好驱蚊防护 ，缓解秋燥带来的口干咽干
、富含维生素、对父母来说
，外出时规范佩戴口罩 ，做好居家环境管理
，皮肤干燥等不适 ，矿物质与膳食纤维 ，草丛等户外阴暗处逗留 。要及时为其擦干额头和后背汗水 ，病菌 、球类 、山药等应季蔬果 。优选上午9到11时 、肠胃不适的高发人群
。温和养胃的原则 ，能够有效锻炼孩子的体温调节能力，