【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法停1天
。及功菠萝去皮
，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功
【做法】
1
、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮
，及功否则会氧化变黑 。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，泡盐水3分钟后，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，之后再以冷开水泡洗， 【做法】 1 、建议喝3天 ，才可以连皮食用 。