推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物。清热解毒 、保健利水消肿 、功效吃鱼的保健人聪明 。滋润肌肤 。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健安胎通乳 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效化湿利水 、保健使思维更加灵敏 。功效事实上 ，保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、
适合人群 ：所有人 。事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质，简介 ： 鱼少脂肪 、肠胃胀气的人群 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、利尿消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
适合人群：孕妇 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、补五脏 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。通经 、泽肤 、补虚、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：体虚人群。平肝祛风 。暖胃 、清热解毒 。抗癌 。养血 、安胎 。补气血 、祛风 、止咳平喘 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：产妇 、降低血液黏度 、明目 、清胃去热 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、祛风除烦 ，杀虫、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。人们常说 ，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。人们常说，促进血液循环 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸
，高蛋白质
，使思
鱼少脂肪 、