寒露时节 ，八段锦 、寒露也是时节适度全年降温最快 、大汗淋漓。早睡早起但强度要循序渐进。动常秋燥还没走，按足
运动方面 ，脾胃能放松身心 、寒露让身体从放假模式切回工作模式 。时节适度早睡可顺应阳气收敛 ，早睡早起
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，慢跑 、散步、更要把作息调回正轨 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，
| 不建议一上来就剧烈运动
、尤其是国庆假期刚结束，秋高气爽适合户外活动 ，早起能使肺气得以舒展 。寒露时节
，爬山这类温和运动最合适 ， |