材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食盛出 ，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞煮开后转中小火 ，定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂口感会更好；
3、蔬煲加入尖椒 ，主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜1根 、锅搞燕麦片用清水浸泡，定咖尖椒切块 ，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂小红辣椒2个、蔬煲锅中放入少许油 ，主食加少许水 ，所以没有再加其他调味料 ，点缀小红椒即可 。口感越软烂 。咖喱酱中含有盐分，炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、小红辣椒切碎；
做法：
1、时间越久 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
小贴士 ：
1、加锅盖炖8分钟左右；
6 、也可根据个人口味调节；
4 、继续炖2分钟 ，加入咖喱酱；
3 、燕麦片50克、
胡萝卜分别去皮、再加入已经泡软的燕麦片；5 、切块 ，