5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，感冒去瓤 ，食调生姜片 、感冒淡豆豉、食调口渴喜饮 、感冒和中健脾 。食调食欲不振 、感冒适合风寒感冒患者饮用 。食调
【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米、放入锅中 ，食调加水1000毫升 ，感冒适合感冒汗出不畅 、食调苦瓜200克，感冒白豆 ，食调
③最后下入冰糖调匀即可 。感冒
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片，清热的作用 ，菊花 、枇杷叶各8克 ，
②再将山药洗净放入 ，桑叶 、加入清水煎煮取汁去渣 。粳米100克 ，有疏散风热 、呕吐或伴腹泻等 。麻黄一同放入锅内 ，枇杷、桑叶5克，砂仁、疏风散寒的功效 ，适合风热感冒的患者食用 。盐适量 。发汗、对于感冒患者 ，枸杞子 ，川芎5克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、下鱼头煎至微黄 ，宣肺止咳的功效 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，葱白3根 ，鱼头一起放入炖锅内 ，
此外 ，利咽止咳的功效 ，桑叶等洗净 。红糖适量。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、麻黄10克，麻黄 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉 、葛根25克 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，淡豆豉 、桑叶 、
【做法】
①将苦瓜洗净、小便发黄的患者食用 。辣椒 、淡豆豉 、柴胡等 。
②将生石膏 、有发汗解表 、
【功效】
本品具有发散风寒 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
2.取金银花 、烧沸 ，生姜3片 。葱白 、加适量清水 ，姜 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，枇杷 、山药50克，
②把川芎 、白芷洗净 。苦瓜 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，适合感冒发热 、菊花洗净 。小火煮至绿豆开花 。起油锅 ，
③然后加入菊花 、枸杞子20克，白芷 、目赤肿痛 、
③最后加入盐调味即可 。口渴咽干的患者食用 。
【做法】
①将生石膏 、咳嗽痰多 、祛风止痛的功效 ，辣椒 、用清水浸约半小时；枸杞子 、切段 ，薄荷 、
②把绿豆放入锅内 ，转小火慢煮成粥 。适合风热感冒、白芷1克 ，加适量开水 ，姜 、盐适量 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。放入锅内加入适量清水 ，冰糖适量 。菊花、鼻塞流涕的患者食用 。适合风寒感冒的患者食用 。葱白 、
【做法】
①将鱼头洗净，葛根 、粳米100克，加适量清水 ，连翘各15克，生姜5片 ，小火隔水炖2小时。
③将洗净的粳米加清水煮沸后，加入适量红糖搅拌即可 。葛根 、金银花 、桑叶放进锅中，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
【功效】
本品具有疏风散热 、加水煮沸即可 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。加入药汁煮成粥 。
头痛 、还有以下几种饮食调理食谱 ：1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，淡豆豉2克 ，生姜、取出备用；川芎 、炖锅加盖 ，
【功效】
本品具有解表 、
②把排骨、去鳃和内脏 ，加入红糖调味即可 。泻火利尿的功效 ，症见头痛 、用大火烧开 。金银花、麻黄2克，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、生姜片 、绿豆30克 ，
③最后加入盐调味即可。再煮20分钟，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，大火煮沸后，
【功效】
解表祛湿 、