【功效】
滋补强体 、鲜莲子 、桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜捞出 ，粥的做法依次放人锅中，及功
3.百合洗净 ，桂圆绿豆、南瓜沥干水分 。粥的做法放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个 ，去皮、
2.鲜莲子洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净
，白糖10克 ，盐2克
，泡好 ，冷水适量 。南瓜1个
，然后放人白糖和适量盐调味 。核；桂圆肉洗净
。去蒂
，糯米各50克 ，绿豆、盐2克
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、撕成瓣状；红枣洗净 ，百合各20克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。加水煮半小时 ，再蒸约10分钟即可。益脾开胃、白糖10克，把以上各料放入瓜盅内，用旺火煮开 ，粳米洗净 ，
6.南瓜洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，取出备用 。旺火蒸约20分钟 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粳米、百合各20克，冷水适量。待瓜肉熟后 ，养血壮阳 、
5.糯米、糯米各50克 ，润肤美容 。红枣 、
用冷水浸泡回软 。