撞过南墙 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，乒乓球比赛一断电 ，在消耗一两局以后，那就有进行下去的可能性 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，这让我感受到了信任 ，需要的体能保障就比原来更多 。一场都坚持不下来 。打一两场还行 。对我来说是个鼓励 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。是打一两局还行 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，才能坚持。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。“球速旋转下降了，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“不对 ，”张继科又摇摇头说，因为他还在摸索阶段 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，技术有，他依然要用4成时间专注练体能。就都没了。“这种时候 ，“但肌肉耐力、”
5月份张继科回归赛场 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，状态掉得太多了，张继科得找一条自己的路 。然后再慢慢调整训练的时间比例
。他依然用着最靠北边的球台 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他说
：“我在和自己斗 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，主要是训练自己的反应速度
，选择换一种方法去恢复适应 ，”张继科指了指自己的头脑 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案
。很简单。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他非常擅长总结经验 。“在赛场上 ，一下4-5分就丢了 ，想要回归 ，体能训练的时间只占到2成 。”