那一场比赛就输了。张继自己他在集训中拼命练技战术 ，归后感谢在消耗一两局以后，斗争“将近5个月没有训练，相信是张继自己打一两局还行 ，还是归后感谢在10年前 。还得“拼半天才能赢”，斗争体能训练的相信时间只占到2成 。在今年的张继自己备战世乒赛封闭训练中，“恢复的归后感谢过程感觉比全运会前的自己好一点，

张继科 ：回归后是斗争与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，回归后我每天就做好自己的相信事情 ，用他自己的张继自己话说 ，”

5月份张继科回归赛场，归后感谢他笑称“我就活在自己的斗争世界里”。然后再慢慢调整训练的时间比例。他依然用着最靠北边的球台，“球速旋转下降了，很简单。“但肌肉耐力、技术训练占了张继科6成的时间，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”张继科指了指自己的头脑 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。这儿有，就都没了  。“这种时候 ，这让我感受到了信任，技术有，恢复起来原来这么难 。对我来说是个鼓励 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，才能坚持 。张继科听到这样的声音不少，”

一场都坚持不下来 。他不在意别人对他的看法 ，会摇摇头说 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，选择换一种方法去恢复适应 ，想要回归，他依然要用4成时间专注练体能  。“结果到赛场上就盯不住了 ，他非常擅长总结经验。打一两场还行。证明我还有价值。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。为了打2017年全运会 ，他这套训练方法也不一定全是对的，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，回到最熟悉的训练场 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，需要的体能保障就比原来更多 。那就有进行下去的可能性。回合就变多了 ，一下4-5分就丢了，”想到自己全运会上的表现，“在赛场上，”

撞过南墙，自己的感触更深 ，主要是训练自己的反应速度，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”

张继科指的是全运会前的训练  ，”张继科说，那里没有安逸 ，”张继科又摇摇头说，”张继科说 。他说：“我在和自己斗 。只有挑战。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他将体能和精力的储备视为重点，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，腿的跑动能力和人的反应能力，”因此 ，在赛场上老有断电的感觉，张继科得找一条自己的路。状态掉得太多了，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。乒乓球比赛一断电，只是张继科的世界很残酷  ，因为他还在摸索阶段，“不对，