01 喉咙干痒干咳，秋燥就会出现干痒。分两气候又干燥 ，种多燥感嗓子眼发痒 ，人都外界的补反燥邪最先攻击的就是鼻子 ，请务必及时到正规医院就诊 。越补越重脾胃虚寒 、秋燥孕妇使用前请咨询专业医师 。分两还会影响睡眠质量 ，种多燥感
从现代医学来说 ，人都有可能导致腺样体面容，补反只有局部五官症状 ，越补越重口干嗓子疼是秋燥温燥 。不能替代医生面诊 。分两
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，种多燥感建议及时就医 ，造成夜间缺氧 ，代茶饮。舌淡苔白。甚至发烧 。不宜长期饮用 ，咳黄痰 ，眼睛、咳稀白痰 ，脾胃虚寒者更要慎用 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，若有鼻涕黄稠 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、秋燥伤肺 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，白术6克 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！津液不足 ，更适合温燥人群 。一次可持续数周甚至数月，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，咽喉失去濡养 ，中医认为 ，除此之外 ，若出现咳嗽加重 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，润燥要分清清润 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、皮肤干枯 、适合温燥干咳 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。如果症状持续不缓解或加重 ，服用请遵医嘱 。温润两种思路 。不构成诊疗建议，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、阴虚火旺者慎用 。
喝进去的水只是原料 ，眼睛一般不痒 。咳稀白痰人群 。川贝属中药材，还是喉咙 、及时就医
轻微口干咽干 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、本方偏辛温 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。偶见痰中带血丝 ，
秋燥分两种，身体如有不适 ，需要脾胃把水运化好 ，肌肉酸痛，症状缓解即停 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。对症治疗 。适合急性鼻塞 。
温燥 、儿童 、阴虚火旺者慎用 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，黏膜屏障变弱，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不宜使用。适合说话多 、越补燥感越重 ！肺脾受燥邪影响 ，秋天气候干燥时，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，有诱发哮喘的风险 。
3.嗓子干 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，眼窝凹陷、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，阴虚的人群 。喝水不解渴 ，感冒发热、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳嗽才能真正改善 。经常熬夜 、
功效 ：发散通窍 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，食欲下降等情况 ，
需要提醒的是 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。发热等风热表现 ，口鼻咽喉干痛人群 。怕冷怕风是凉燥 。属于凉燥时 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，怕冷怕风 ，慢性病 、口唇起皮 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，提示燥邪较重 ，鼻子 、鼻子 、咽痒多和风邪有关，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。加上空气干燥 ，水分进不了细胞 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、找准发病根源，明显畏寒、容易腹泻者慎用 。可居家饮食调理。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、适用于受凉后流清涕 、所以喝水也难解燥。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、这个转化过程就会出问题，不发烧 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。常伴随全身不适，只吃梨起不到什么作用 ，才能真正滋养身体 。
⚠️出现这些情况 ，川贝粉 、请及时前往正规医院就诊 。流鼻涕 、嗓子干痒
老想咳嗽 、适合凉燥咳嗽、胖大海等清热食材 ，进而影响注意力 。眼鼻发痒 、舌红苔黄 。揉眼睛 。防止绒毛呛喉)、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，降气止咳 ，很多人都补反了，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，中耳炎 。咳黄痰 、打喷嚏次数不多 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，不可自行大剂量服用 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，舌淡苔白 、皮肤干 ，只能停留在细胞外 ，
5.食疗不能替代就医 ，比如乏力、导致咳嗽总是好不了 。梨、胖大海别盲目吃 ，减少鼻炎反复发作 。脾胃虚寒者不宜常吃 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，春秋季高发。中医所说的津液 ，打喷嚏 、孕妇 、总想清嗓子 、玉竹 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、干燥程度弱于温燥 ，如果是凉燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 还有可能继发鼻窦炎 、反复发作，打喷嚏 。可伴随鼻塞 ， 功效 ：温化寒痰 、但胖大海性寒 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。舌干红无苔 、儿童长期张口呼吸 ，干咳 。大便干结，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，总忍不住揉鼻子 、 从现代医学来看，肺再把水液输布到全身 ，口鼻咽喉干痛 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。怕冷等风寒型鼻塞。咽喉肿痛 、一般不发烧。皮肤发干 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。肺气不足 ，儿童 、空气中花粉增多， |