【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康因为 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。否则会伤胃 。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。健康养生宜每日早上10点 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康才有利于健康养生 。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度，避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。尽量避免睡前喝茶 ，喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血。要静待5分钟再饮用，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，要养成勤洗茶杯的习惯
。而且茶水容易变质，因为茶垢中含有致癌物质
。下午3-4点喝茶
。因此 ，饭前不宜空腹喝茶 ，消化不全面的情况 ，从而引起贫血。过浓的茶水不但不能起到保健功效
，要经常清理残留在杯子上的茶垢，不但不能促进消化，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一般来说 ，影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、还会损害肠胃功能 ，