南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还
国庆长假过后，睡眠债欠何还
| 偶尔周末补一补有用 ，睡眠债记忆力
、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，但利息高 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，出游 、但没办法一次还清
，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，” “补觉能补的是困倦 ，“大脑代谢
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