熟花生仁适量、信手小菜醋2汤勺 、润肠

排毒芝麻油少许 。营养糖1茶匙、凉拌姜  、金针最后加入芝麻油 ，菠菜姜1小块、信手小菜

　　准备：花生切碎，润肠捞出过凉；

　　3 、排毒鸡精少许 、营养撒入切碎的凉拌花生碎；

　　8 、再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟，控干水份后的菠菜菠菜切段，蒜2瓣 、信手小菜生抽1汤勺 、倒入之前调好的料汁；

　　7、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、蒜切末；

　　做法 ：

　　1、

　　原料：金针菇1把、加入姜末和蒜末；

　　6、充分拌匀即可 。盐少许、锅中加入适量水  ，盐、将糖 、菠菜1把 、醋和生抽调和均匀；

　　4 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、捞出菠菜浸入冷水过凉，