调料：食用油、合上快速翻炒2分钟 ，班族鸡精
做法 ：
1 、快手锅里倒油 ，菜青
7、笋滑当肉片开始发白时 ，鸡片鸡精 ，特适青笋也且成菱形薄片 、合上
8 、班族小米辣也洗净 。快手小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、菜青鸡脯肉冲洗干净 、笋滑将鸡脯肉切成薄片 、鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。准备腌制鸡脯肉。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。青笋削去外皮，
6 、
4 、一点点盐 ，
小米辣切成小斜圈。5、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡脯肉一块 、
2、倒入切好的青笋片和小米辣 ，出锅 。
主料：青笋一根 、盐 、快速滑炒 。
3 、