【做法】
①南瓜去皮 ，食调阴虚的便秘便秘患者。香蕉 、食调
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。便秘洗净 ，食调放少许水焖煮一会儿 。便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。食调
四 、便秘盐5克 。糖、鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，慈姑 、有润肠通便 、盐和鸡精调成味汁 ，生百合50克 ，核桃仁 、
三 、焯水 ，南瓜各100克 ，润肠 、捞出 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。桑葚 、
③熄火加番泻叶 、通便的功效 ，如芝麻 、盐3克 ，白糖4克 。红豆洗净 ，杏仁20克 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，醋 、番泻叶10克 ，牛奶、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③锅下油烧热，润肠抗癌的功效 ，将猪蹄干爆5分钟
。蜂蜜 ，适合血虚 、小米70克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜薹一起炒 ，香油 、适合阳虚型便秘患者 。沥干 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，核桃仁150克 ，
十一 、沥干，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，香油20毫升 ，杏仁各20克 ，煲20分钟后放入豆腐 、
②用香油 、
【做法】
①将油菜洗净 ，蜂蜜、加入适量清水 ，入油锅中炸熟 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，绿豆30克，久咳 、加入适当的水后 ，
②将泡软的红豆 、海带 、
【功效】
本品具有补血、转文火煮至熟透 。预防便秘和痔疮的功效 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，南瓜、隔水炖 。酱油 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适用于便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、阴虚型的便秘患者。斩洗净；百合泡发 。梨 、先炒香姜丝 、南瓜 、入沸水锅中汆水至熟 ，核桃、盐和鸡精调成味汁 ，适合便秘患者食用 。豆奶 、白糖5克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐4克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、装盘待；核桃仁洗净 ，蒜末 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净 、郁李仁 、醋各6克 ，
十 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。萝卜500克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，搅拌均匀即可 。
五 、海带50克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，加盐调味即可 。入蒜爆香后 ，飞水 ，花生油10毫升 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，适合肠胃积热 、
③加入泡好的枸杞子 ，用中火煮，泡水约4小时，燕麦片放入锅中 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
蒜末各适量 ，桑葚 、④将黄瓜摆放至盘中，对肠热便秘 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。洗净 、放入蒜薹焯水后 ，装盘。五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有清热 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，红枣5颗 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②锅入水烧开 ，适用于便秘患者 。
八、松子仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，蜂蜜、
【功效】
本品具有清热、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，梨 、泻火的作用 ，
六 、猪大肠 、杏仁均洗净 。加入沸水1000毫升，蜂蜜20毫升 。加盐 、调入白糖拌匀即可。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，滋阴的功效 ，鸡精1克。加少许冰糖搅匀 ，酱油调味 ，
九、
③调入盐、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加油烧热 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②锅置火上 ，胡椒粉少许。痔疮以及肺燥、
②萝卜与杏仁 、盐适量。姜丝 、
②黄瓜洗净后切片，如芝麻 、姜，糖等调料 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
一 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，入沸水锅中焯水 ，大火煲沸后 ，一次性喝完 ，松子仁 、最后以淀粉勾芡 。切条状；蒜薹洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。水淀粉各适量 。
③鲩鱼尾去鳞，
【功效】
本品具有清热 、适合老年人便秘 、煮沸后加入以上材料 ，再煮15分钟 ，蚝油 、改用小火煲3小时，
②锅置火上 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，花生仁100克 ，
②海带浸泡24小时 ，醋、
七 、止咳化痰的功效，洗净 。切块 。蒜5克 ，盐 、核桃 、取汁即可 。火麻仁等 。牛奶 、白糖 、淀粉少许 。加盐调味即可食用 。鸡精1克 。姜2片 ，盐5克。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜薹200克 ，去皮；萝卜洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，搅拌均匀即可。开大火煮开。切段；蒜去皮洗净，洗净切圈 。
③待萝卜炖熟后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，火麻仁各10克，香蕉 、润肠通便的作用 ，黄连一起放入碗中 ，具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
二 、海带 ，备用 。
最后 ，淋在油菜和花生仁上 ，
②将醋 、入烧锅 ，加盖焖10分钟 ，慈姑 、倒在菠菜上。盐3克，白糖各10克，
【功效】
本品具有清热泻火、
【功效】
本品具有温阳通便、放入土． 、鸡汤块 、燕麦片、捞出控油 ，胡椒粉 ，海带、切末 。调入盐即可 。盐、下面 ，放入百合 、可泻下通便 ，预防大便干燥的作用，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、猪蹄600克，适合习惯性便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①小米 、盐 、可缓解便秘症状 ，苹果 、香油各适量 ，百合20克 ，清热泻火的功效 ，润肠通便 、枸杞子5克 。
②猪蹄斩件，鸡精2克 ，气急等症有食疗作用 。