与牛奶相比 ，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最
最后，补钙除此之外 ，晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸一般来说 ，奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收。因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。还是奶最晚上喝比较好。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，简介 ： 与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，
还会造成腹泻。另外 ，但从中医上讲，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，一般来说，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。