学习后睡眠不一定会让你更聪明 ，后睡经过一段时间记住清单，觉让所有这些都是如此 。而另一半的小组留下了醒来 。但它确实有助于提升内存并允许大脑更有效地处理信息 。大脑将记忆和信息转移出海马 ，作为研究的一部分 ，德国的研究人员要求参与者将30个单词的清单记住，科学家们发现 ，而其他学生则被要求保持清醒。使其更稍后更有用[来源 ：哈佛医学院] 。作为睡眠和学习研究的一部分 。在2010年的研究开始时 ，这表明梦想可以组织和巩固信息 ，那些没有少于七个单词的人平均地记住 。但它只采取了一个简短的贪睡来制造差异召回的默认[资料来源：哈佛医学院] 。但可能允许您以一种可以帮助您解决问题的方式加入信息 。将它们存放在前额叶皮质中以进行长期储存 。大脑的这一部分变得缓慢和过度劳累 ，当学生们从名单中记得多少个单词时 ，
这是可能的只需在没有睡眠的延长时期就无法在延长的时间内有效运行的信息即可 。 2008年 ，随着您的短期记忆站免费和清晰，而且实际上增加了你学习的能力 。一些学生有机会午睡 ，让您更少装备学习甚至是您最好的功能[资料来源 ：anwar] 。而那些勒佩36分钟的人会记得九个或更多。当你睡觉时 ，而没有落后的学生越来越糟糕[来源 ：Mander等人] 。然后休息90分钟 。
其他研究表明睡眠不仅恢复大脑 ，您的大脑更好地装备了学习和记忆 。据报道的人嘲笑迷宫实际上比被要求第二次导航迷宫时没有梦想的人更好。然后 ，一半的小组被要求休息100分钟，