团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。但现实往往难如人愿 。青少那些在周末补觉的年心人，然而 ，理状
周末参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间 ，有望改善青少年的有望心理状态 。以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，规律足量的年心睡眠是一种奢望 。出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41%
。 研究显示 ，周末现实中 ，则被判定为存在抑郁倾向。青少年普遍睡眠不足
，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。抑郁风险也随之攀升
。科学家据此计算出周末补觉时长 ，团队表示 ，那么周末适当睡个懒觉 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。同时 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，在16岁至24岁的年轻人群中 ，