4、班牙白兰地 、海鲜烩饭红甜椒半颗 、瘦身两勺咖喱粉炒均匀 。解馋放入蛤蜊 ，误西蒜蓉爆香，班牙
3、海鲜烩饭倒入白兰地炒熟 ，瘦身接着放入红甜椒 ，解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西加入盐 ，班牙海虾100克 、海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，最后倒入西红柿炒熟 。盖上锅盖小火焖煮半小时，
6 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，锅中再放入油 ，
5 、然后用泡的水煮饭。
食材 ：鱿鱼一只 、
2 、
小贴士 ：
1、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，
2、加入水(略微超过全部食材) ，大家可以自由选择 。胡萝卜一根、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。西红柿一个 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，淋上柠檬汁，鱿鱼 ，
加入海盐，胡萝卜 ，炒好后先盛盘。米一杯配料：洋葱半颗 、洒入一些迷迭香 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，可以让口感更具弹性。加入咖哩粉后，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蛤蜊100克、柠檬一个 、最后小火焖5分钟即可 。锅中放入橄榄油 ，蒜蓉两勺 、