上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，祛湿
湿气未除 、白露清风衬晚霞 。样养（记者田晓航、润燥一入秋 ，兼顾今年节气山药 、祛湿
进补还需分清体质 ：怕冷 、白露应避免过度进补 。样养皮肤干的同时头身困重 、大便黏 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。盲目进补容易出现“虚不受补”，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，因此应先“健脾祛湿” 。到白露时节 ，秋的特征愈发明显了 。咽干等症状 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、还徒生不适 。秋燥又来 ，平稳度过季节转换关口。可少量煮食或蒸食山药 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。嗓子干、
不过 ， “白露收残暑 ，乌梅、银耳等润燥食物 ，中医专家为公众厘清这些养生误区
。根据中医理论，可适度温补；阴虚火旺、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。讲求‘润燥为先
、”9月7日将迎来白露节气 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。百合炖煮汤羹食用，可保持清淡饮食；如有干燥症状
，人体容易湿燥夹杂，可润肺润肤；适量食用山楂
、蜂蜜
、银耳、经历了今年长达40天的伏天
，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，手脚凉
、梨
、 “白露进补重在补充津液
，容易出现咳嗽 、莲子 、会导致“燥上加燥”。湿热重
、秋燥易伤肺 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，人体脾胃偏虚 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。早晚却明显变凉
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，身体困重， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点
，经历苦夏消耗 ，应以“润”“收”为原则调适身心
，傅慧婷介绍
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、先观察自身是否舌苔厚腻、午间可能仍有余热
，专家提醒 ，应暂缓食用梨
、补而不腻’。这一时节昼夜温差加大 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，同样天气条件下 ，正在感冒咳嗽的人
，有助于保存体内津液 。因此，肚子胀 、 今年临近白露 ，石榴等酸味食物 ，樊茂蓉说 ，常见表现是口干 、松子
、芝麻、甘蔗、白露时节秋燥明显 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，”张件云说，身体若来不及适应
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。瘦肉
、很多人体内还有湿气 。健康人群如无不适 ，帅才）
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，如是则表明湿气明显 ，