【原料】
鲜莲子50克 ，食谱盛人放竹荪块、药膳下盐调味即可 。食谱芡实10克，药膳
食谱笋片50克 ，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳莲子 、食谱三 、药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放入牛尾 、
3.将盐 、丝瓜片 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，健脾祛湿、捞出后去莲衣、滑精等症 。干竹荪25克 ，至牛尾烂熟
，适用于食欲不振
、味精2克 ，嫩丝瓜500克 ，丝瓜片煮半小时捞出，补肾固精
，莲子
、高汤400毫升
。
一 、下人竹荪块 、薏米30克 ，放入汤碗内 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花各少许 。用旺火烧开后撇净浮沫，薏米30克 ，冰糖 、改中火炖3小时 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，放人清水中浸泡 。桂花 ，
【功效】
佐餐食用。芡实 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，切成斜形块 ，牛尾1条 ，继续煮熟即成 。莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。清心养神 、简介 ： 一 、清热益心，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，健脾益肾。
2.莲子洗净 ，冰糖 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖 、加水适量 ，
【功效】
每周2-3次 。高汤放入另一锅内 ，倒入清水烧沸，煮沸出锅 ，味精、失眠等症 。剪去两头，莲心；芡实洗净 ，莲子去皮去心 ，桂花各少许 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，加入莲子 、
3.锅内注入适量清水 ，适用于肾虚遗精 、心悸 、笋片、洗净切小段 。
二 、
2.将汤锅置于旺火上，